50岁过后，为何有的人满脸尽是老年斑，有的人脸上却是干干净净的？很多朋友会说，这是年纪大了的正常变化，依传统养生而言，皮肤状态一般是身体内部的一种外在呈现，斑的出现不单单是皮肤表面的状况，当身体代谢产物循环不畅时，皮肤上也可能留下痕迹。
一、斑常与气血流动不够顺畅有关
身体内部要是存在阻滞或不均衡，一般会在皮肤上反映出来。从传统观念来讲，斑大多和瘀阻以及湿浊有联系，此二者有时是身体运化功能差时产生的滞留物质，长久在肌肤里积聚，便有可能慢慢形成斑，那这些物质从哪来？往往是肝、脾、肾这几个脏腑之间的不协调。
肝主要负责通畅与调节气机，若长期心情不畅、压力较大，便易致使肝气郁结，若气运行不畅，推动血液流动的力量也会变弱，时日一久，便易生气血瘀阻。就像人心中憋闷时，全身都不自在，气血也需要有通畅的环境。不少人有这样的感受：连续好长一段时间工作紧张、情绪低落，不仅感觉两肋胀胀的，而且脸上的斑似乎也更明显了。
脾主运化，即消化吸收并将食物精华输布，若饮食无规律，且常食油腻或生冷之物，便易影响脾之功能，致使水湿留于体内，逐渐形成湿浊，湿浊黏腻，会阻碍气血运行之路，若再与瘀滞相遇，便可能是长斑的诱因之一。这时人或会感觉身体沉重，脸上出油，大便黏腻且不易成型，此时可着重调脾胃，提升身体的运化能力。
肾是贮存精气的地方，也是生命元气的根本，因年龄增长或过度消耗，肾的精气易匮乏，肾阳为全身动力的开端，若温煦与推动血液的力不足，则气血运行会迟缓，且易生瘀滞，或觉腰膝酸软、畏寒、精神欠佳，调养肾的精气，可着眼于稳定根本培育元气，为身体打好根基。
二、如何从内而外改变
日常饮食搭配
要是时常觉着心情不咋好，而且胸胁有发胀的情况，那就取几朵玫瑰花和一小片陈皮泡水里喝，这可能有助于疏解肝郁。
要是觉着自身脾胃消化不咋好，身体老是感觉发沉，那在熬粥或者炖汤的时候加些山药、薏米、茯苓，对健脾祛湿有一定帮助。
若存在腰酸、怕冷等肾气不足，可适量食用黑芝麻、核桃、枸杞逐步进行补益。
午后时分，我常泡上一杯淡淡的玫瑰陈皮茶，感觉心情得以舒缓不少。
外在养护
每日洗完脸的后，别急着开展下一步，用手指肚在脸上，尤其是颧骨与额头位置，缓缓地画圈推拿，以这让气血更加通畅地循环。
闲暇之时，多揉揉足三里与三阴交，可能有助于疏通经络、调和气血。
生活方式调整
要记得找寻能让自身舒适的放松办法。比如说听听音乐，或者跟朋友聊聊天，不能一直把情绪都憋在心里头，得让它们有个宣泄的渠道。
饮食需有个度，进食量要恰当，少吃过凉或过油腻之物，可使脾胃负担减轻些。
晚间尽量不要熬夜，保证充足睡眠，有助于滋养肝血肾精。
适度进行不太激烈的运动，使身体微微出汗，或有益于气血流通。
斑的出现，可视为身体在提醒我们需多关注内在的调和，木子今天所分享的观点与思路，供你参考，希望能带来些许启发。
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